Скандинавская ходьба, мониторинг занятий
Трасса в Филевском, Суворовском парках и Крылатском, 10 км.
Нагрузка еще более увеличена. Пиковый пульс 178 ударов в минуту зафиксирован в верхней точке подъема по основному склону горнолыжного клуба ЦСКА (максимальный уклон до 30%). Нулевая скорость в течение 10-15 секунд - доставал из поясной сумки воду. На графике видно, что восстановление пульса до среднего значения в 140-150 происходит за 45 секунд - минуту. При этом интенсивное движение не прекращется.
Экран комплекса Movescount
Зафиксирована рекордная, для всех моих наблюдений, эффективность тренировки (параметр PTE) - 4,3.
Оценка программного комплекса Suunto: "Результат особо продвинутый. Быстрое улучшение аэробной производительности при условии повторения 1-2 раза в неделю. Требует 2-3 восстановительных занятия в течение недели (PTE 1-2)."
То есть уже рекомендована специальная схема восстановления.
Трек получен с помощью мобильного приложения "Мои треки" для ОС Android. Видно, что приложение соединилось со спутниками приблизительно через полкилометра после старта.
Мониторинг проводится с помощью спортивнго компьютера Suunto Quest, сопряженного с кардиодатчиком и датчиком скорости и расстояния.
Обработка, анализ и визуализация результатов: программный комплекс Movescount, разработка Suunto.
