Скандинавская ходьба, мониторинг занятий
Трасса в Москворецком парке, 6,5 км. 5 августа 2016 года.
Комбинированное упражнение: 30% скандинавская ходьба + 70% бег по пересеченной местности.
Первый раз за 30 лет ВБЕЖАЛ на "динамовскую" горку. Средний градиент 25%, максимальный 30%.
С момента начала восстановления первый раз PTE равен 3.
Общая потеря веса 1,5 кг.
Экран комплекса Movescount
Точки снижения скорости ниже 3 км/ч - места преодоления естественных препятствий - поваленные деревья после урагана, болото, ручьи без мостков.
Рассчитанная эффективность тренировки (параметр PTE) - 3,0.
Оценка программного комплекса Suunto: "результат продвинутый, улучшение аэробной производительности при условии повторения 2-4 раза в неделю. Особых требований к восстановлению нет.".
Мониторинг проводится с помощью спортивнго компьютера Suunto Quest, сопряженного с кардиодатчиком и датчиком скорости и расстояния.
Обработка, анализ и визуализация результатов: программный комплекс Movescount, разработка Suunto.
